9.14有点情绪的一天

今天早上起来以后跑了一会儿步。运动了大概一个小时。回来感觉还不错。运动让我身心舒畅。我今天有点情绪可能是因为跟儿子没有达成共识。他玩手机的时间有点儿长。我一定要提前跟儿子说好。既让他玩的高兴，也可以让我没有情绪。看到情绪时释放情绪，让情绪憋着。养成一个好的运动的习惯。今天边做操边想一个问题。好像我有一点儿颓废。没有看书，没有做其他的。所以在锻炼的时候有点心不在焉。我想这样是自己和自己的拉扯，这样不好。其实做操也是一种学习。提高自己的身体素质。愉悦自己的内心。

我们生活在这个社会上。有痛苦才是常态。面临着这样或那样的问题。作为一个普通人，我们生活中嗯，难免遇到这样或那样的问题。只要我们有一个积极的心态，你能解决最好，解决不了我们就绕道走。不执着。有一个感恩的心，一个知足的心。健康是我们的底牌。没有健康就没有一切。在自己还能动的时候，就多运动运动。在力所能及的情况下，让自己的身体素质有所提高，国家7场全民运动。就是想提高全国人民的身体素质。终身运动也是我们应该追求的。 在我们拥有健康的时候，多运动一些。身体素质提高一些。做事就会积极一些。我们要做一个积极运动的人。运动最简单的就是老婆。不要超过自己的极限。自己舒服，爱上运动，我想这样才是最重要的。只有这样我们才能坚持下去。一个人在跑步的过程中他的身心是愉悦的。还有一个坚定的目标。不跟别人比速度。只跟自己比，坚持。嗯，我说一个月的目标。也不说一周的目标。我想今天不坚持今天。再坚持下一个。有条件坚持。没有条件想办法坚持。感恩生活，让我现在爱上了运动。感恩身体，让我现在还健健康康。感恩宇宙，让这个宇宙还适合生活。

作为一个身心健康的人，做一个情绪稳定的人。多看一些。有利于身心健康的说。多做一些有利于身心健康的事。原来放假总是窝在床上看手机，什么都不想干。本来以为是自习了。现在才知道是自己气血不足。好像是在家里，现在我一直在做。手机擦桌子。发现自己越来越有精神。原来应该是气血不足。提不上精神，懒得做。人活精气神儿，一定要有精气神儿。锻炼身体。是自己这一段时间最重要的任务。当健康没有的时候，我们真的什么都没有。一定要珍惜现在自己拥有的。去想自己没有的。人本身是很简单的。吃的东西也不多，需要的东西也不多。一定要养成一个好的习惯。吃饭吃个7分饱。就是你感觉饱了的时候就不要吃任何东西了。一定要经得起诱惑。身材的改变。生活方式的改变。信念的改变，可以让一个人重生。我们睡一觉就像重生了一样。一定要有一个会员。支撑自己